5 prompts de journaling para escuchar tu silencio
No necesitas escribir bonito. Solo necesitas escribirte. A veces, el ruido que sentimos no está fuera, está dentro. Y se calma cuando lo soltamos en papel. Aquí tienes cinco frases disparadoras para dejar de reaccionar y empezar a escucharte.
1. ¿Qué estoy sosteniendo que ya no quiero cargar?
Escribe sin filtro. Personas, hábitos, pensamientos. Sé brutalmente honesta. El papel no te interrumpe.
2. ¿Qué me hace sentir en casa, aunque esté fuera?
Esta pregunta activa tu memoria emocional. Conectar con eso es recordar lo que te calma.
3. ¿Qué parte de mí estoy ignorando?
A veces, lo que más necesita tu atención es justo lo que estás evitando mirar.
4. ¿Qué emoción intento tapar con actividad?
Escribir esto con intención puede revelarte más que una semana de correr de tarea en tarea.
5. ¿Qué necesito escuchar hoy… de mí misma?
Termina el ejercicio con esta. Respira, escucha, escribe. Lo que salga es perfecto.
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¿Te sirvió alguno de estos prompts?
Guárdalos. Escríbelos cada semana. Y si conoces a alguien que necesita silencio y papel, compárteselo.